Anregungen zur Ernährung für Heuschnupfen-Kranken

Siehe auch: Rachels Blog-Post “Neujahr: Gesunde Ernährung bei Heuschnupfen”

Wählen Sie gute Qualität, Bio-Lebensmittel, die mehr Vitamine und weniger synthetische Pestizide enthalten wird.

Beta-Carotin ist reich an Vitamin C und Bioflavonoide. Sie sollen gut für die Vorbereitung Ihres Körpers und die Abwehr Heufiebersymptome sein. Orange und rote Obst und Gemüse sind reich an Beta-Carotin. Versuchen Orangen, Grapefruits, rote Äpfel, Wassermelone, Orange und gelbe Paprika.

DunkelgrĂĽnes GemĂĽse sind auch reich an Beta-Carotin und helfen, den Darm zu reinigen. Versuchen Brunnenkresse, Rakete, Spinat, Brokkoli, grĂĽnen Bohnen, GrĂĽnkohl, Brennnesseln und Algen.

Sie könnten dazu beitragen, Ihre Heufiebersymptome durch kleine Änderungen, was Sie essen zu reduzieren.

Versuchen Sie, Brennesselsuppe aus frischen Brennnesseln in Ihrer Nähe. Keimlinge und Sprossen sind auch sehr nützlich. Fügen Sie sie zu Salaten und Suppen.

Sonnenblumenkerne und KĂĽrbiskerne haben positive Eigenschaften zu. Streuen Sie auf Salaten und GemĂĽse.

Andere wirklich effektiv Veränderungen in der Ernährung können Sie machen, gehören Ausschneiden oder Begrenzung Milch, raffinierte Nahrungsmittel, Alkohol, verarbeitete Nahrungsmittel und Koffein. Dies sind die Lebensmittel, die Schleim zu stimulieren, die bis in den Hals aufbauen können und machen Sie Ihren Heuschnupfen Symptome verschlimmern.

Rote Zwiebeln und Äpfeln hohe Mengen der natürliches Antihistaminikum Quercetin. Rotwein ist ebenfalls hoch in Quercetin. Ananas enthalten Bromelain was dabei hilft, den Körper zu absorbieren Quercetin.

 

Viele Menschen glauben, ein Teelöffel Honig täglich von lokalen Bienen kann helfen, gesund zu bleiben, um den Pollen in Ihrer Nähe. Aber das wird nicht funktionieren, wenn Sie aus Ihrem lokalen gehen.

Joghurt ist Kühlung und hat ein mildes Anti-Histamin-Effekt. Ebene, aromatisierte, Bio-Joghurt ist am besten. Essen Sie nicht, wenn Sie an Milchunverträglichkeit oder überschüssige Schnupfen leiden.

Knoblauch kann helfen, überschüssige Katarrh reduzieren. Essen Sie zwei rohe Knoblauchzehen pro Tag (Sie können sie in Essen zu kochen) oder nehmen Sie ein Knoblauch ergänzen.

Hafer füttern und nähren das Nervensystem. Sie enthalten große Mengen an B-Vitaminen und Mineralien.

Wohltuend Nahrungsergänzungsmittel enthalten Spirulina, Blaualgen, Weizengras und Chlorella.

Entschlacken wird Ihren Körper zu reinigen und sicherzustellen, dass Sie in Ihrem gesündesten, um unerwünschte Heufiebersymptome kämpfen. Karottensaft und Gemüse sind starke natürliche detoxificants, die helfen können, um Ihr System zu reinigen.

Andere wirklich effektiv diätetische Änderungen, die Sie gehört Ausschneiden oder Begrenzung Milch können, raffinierte Nahrungsmittel, Alkohol, verarbeitete Nahrungsmittel und Koffein. Dies sind die Lebensmittel, die Schleim zu stimulieren, die bis in den Hals aufbauen können und machen Sie Ihren Heuschnupfen Symptome verschlimmern.

Alle Milchprodukte ist Schleim bilden. Einige Ernährungswissenschaftler sagen, sollten Sie es vollständig ausgeschnitten. Alternativen sind Ziegen, Schaf, Reis, Hafer und Soja-Milch. Ein Tipp ist es, nur Bio-Milchprodukte essen - das ist der natürlichste und frei von Pestiziden.

Wenn Sie einen Weizenallergie Dies kann Ihren Heuschnupfen Symptome verschlimmern. PrĂĽfen Sie, wie Sie reagieren, wenn das Essen Weizen-Produkte und zu vermeiden, wenn Sie irgendwelche Symptome. Weizenallergie Symptome sind Asthma und Juckreiz mit Kratzen im Hals, juckende Kopfhaut und juckende Haut oder gereizter Haut.

Ausschneiden raffinierte Nahrungsmittel kann auch helfen, Ihren Körper zu reinigen. Raffinierte Nahrungsmittel gehören Weißbrot, weißer Reis, weiße Nudeln, Weißzucker und brauner Zucker. Ersatzvollkornvarianten. Süßstoff Möglichkeiten sind das getrocknete Zuckerrohrsaft, Agavendicksaft; Ahornsirup, brauner Reis-Sirup in kleinen Mengen und Honig.

Verarbeitete Lebensmittel – vermeiden abgepackten Lebensmitteln so weit wie möglich, vor allem Lebensmittel, die Zusatzstoffe, einschlieĂźlich E-Nummern.

Vermeiden Sie Alkohol, wenn du kannst. Wenn Sie wollen immer noch zu trinken, Sie könnten versuchen, Verdünnung Ihr Getränk mit Mineralwasser oder Limonade oder Wechsel jedes Getränk mit einem Glas Wasser.

Koffein macht es schwieriger für den Körper, mit Stress umzugehen und hält Mineralien absorbiert. Try rooibos tea or herbal teas instead. Entkoffeinierter Tee und Kaffee sind eine bessere Alternative zu koffeinhaltigen Tee und Kaffee, obwohl sie die Vorteile, die Kräutertees tun nicht bringen.

Kräutertees - ein Leitfaden

Kräutertees können helfen den Geist zu beruhigen und reinigen den Körper so dass es frei, alle Symptome zu bekämpfen. Stress kann auf Allergene erhöhte allergische Reaktionen, so alles, was helfen die Seele baumeln lassen kann und Körper wird auch hilfreich sein,. Versuchen Sie, ein Kräutertee mit Entspannung, wohltuende und beruhigende Eigenschaften.

Nessel Saft oder Tee ist ein starkes natĂĽrliches Antihistaminikum und lindert Husten und andere Atemwegserkrankungen.

Kamille oder Kamillentee ist wohltuend und beruhigend.

Zitrone Tee hebt die Stimmung und entspannt den Geist und Körper.

Rosmarin lindert Rachen und verstopfte Nase mit Erkältungen und Heuschnupfen verbunden.

Tannennadeln, Eukalyptus-Blätter und Hagebutten haben beruhigende und abschwellende Eigenschaften.

Wegerich ist ein natĂĽrliches Antihistaminikum, Auch entzĂĽndungshemmende.

Semoran hilft, den Körper zu reinigen, fördert die Verdauung, hilft zu verhindern und klare Schleim, hilft bei Erkältung und Heuschnupfen-Symptome.

Lakritze ist eine köstliche Kräutertee, die hilft, eine verstopfte Nase zu löschen und hat andere gesundheitliche Vorteile einschließlich antivirale Eigenschaften.

Löwenzahn Tee oder Kaffee Löwenzahn gilt als die schönste Probe Kräutertee und am vorteilhaftesten für die Gesundheit sein. Brennnessel-Tee ist auch sehr lecker und hat keine starken oder bitteren Nachgeschmack.

Registrierte Diätassistenten und Ernährungswissenschaftler

FĂĽr weitere Informationen oder fĂĽr eine individuelle Beratung finden Sie einen Ernährungsberater oder Ernährungsberater. Ein Ernährungsberater ist Grad ausgebildet, sondern eine Ernährungsberaterin ist nicht wahrscheinlich zu sein. Der Begriff Ernährungsberater ist viel lockerer angewandt. Es ist möglich, ein Lebensmittel-Empfindlichkeitstest zu nehmen, wenn Sie auf bestimmte Dinge allergisch sind, um herauszufinden, - fragen Sie eine Diätassistentin mehr dazu.

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